Stress Reduction Audio

Want to better learn how to relax and find some stress relief? Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi). The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene. This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition. Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living. If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ingin belajar cara yang lebih baik untuk berehat dan mencari kelegaan tekanan? Tekanan Pengurangan-Audio mengandungi dua teknik relaksasi dibimbing untuk membimbing anda melalui proses menjadi lebih tenang sepenuhnya. Sesetengah orang mendapati teknik ini membantu untuk mendapatkan tidur pada waktu malam. Selain itu, aplikasi yang termasuk beberapa bunyi alam semula jadi aman yang boleh digunakan untuk membantu tidur.

Ini versi percuma app termasuk iklan dan anak sungai audio dari Internet (supaya kadar data boleh memohon daripada pembawa anda jika tidak menggunakan Wifi). Versi penuh membolehkan anda untuk memuat turun fail audio penuh ke peranti anda daripada menstrimnya dari pelayan jauh, dan tidak mengandungi iklan.

Dua teknik relaksasi dimasukkan bersama-sama dengan muzik latar belakang yang damai dan santai.

1. Berehat dan Bernafas - Walks anda melalui santai semua otot-otot di dalam badan anda digabungkan dengan latihan pernafasan dalam. (7 minit dan 40 saat)

2. Berehat dan Bayangkan - Teknik ini adalah prosedur yang lemah-lembut diri hipnosis yang termasuk merehatkan otot-otot anda, fikiran, dan menggambarkan senario yang aman. Ini adalah sering kegemaran. (15 minit)

Nota: Teknik-teknik ini tidak bertujuan untuk merawat sebarang keadaan emosi atau fizikal. Sebaliknya, aplikasi ini dimaksudkan untuk orang-orang yang mahu belajar salah satu daripada banyak teknik untuk menghadapi tekanan hidup sehari-hari. Jika disyorkan oleh psychotherapist, ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada program rawatan yang lebih besar.</div> <div class="show-more-end">